Os vírus responsáveis pelo estado gripal transmitem-se facilmente de pessoa para pessoa através de espirros ou perdigotos, mas também através do contacto das mãos ou objetos.
De cada vez, milhares de partículas infeciosas espalham-se pelo ar, contaminando-o. Para evitar transmitir o estado gripal à sua família, é importante respeitar algumas medidas preventivas.

- Use lenços de papel assim que você tossir ou assoar o nariz
Cubra a boca assim que tossir ou espirrar. Use um lenço de papel ou, se não, a cavidade do seu cotovelo. Lembre-se de, após o uso, deitar os lenços                   numa lata de lixo fechada e lavar as mãos.

- Lave as mãos regularmente
Quando você está doente, é essencial lavar as mãos após cada blush ou espirro para evitar contaminar as pessoas ao seu redor.

- Limite de contato físico:
Cumprimente sua comitiva com um aceno de sua mão, em vez de beijá-los como de costume.

-Use uma máscara:
Para evitar a transmissão do vírus, pode usar uma máscara comprada na farmácia, como é costume no Japão. Lave as mãos antes de a colocar e troque-a de 4 em 4 horas ou se estiver molhada. Naturalmente, não deve reutilizar uma máscara já usada.

- Evite emprestar os seus objetos pessoais:
Telemóveis, copos, lenços, etc. No caso de crianças doentes, certifique-se de que não partilham brinquedos, bonecos de peluche ou lápis de cor.

- Areje a sua casa:
Um interior confinado promove a proliferação de micróbios e a contaminação. 10 minutos a arejar são suficientes para purificar a divisão.

- Se possível, evite lugares muito frequentados, como transportes públicos, centros comerciais, cinemas, creches, escolas…