Como devemos proteger-nos?
Com o frio, chegam também as gripes e constipações. A gripe e a constipação são as patologias mais frequentes quando as temperaturas diminuem desencadeando mudanças na nossa imunidade que merece especial atenção. É importante sabermos prevenir-nos, idealmente antes do início do outono e inverno. Para isso, devemos fortalecer o sistema imunitário e iniciar a ingestão de alimentos ricos em antioxidantes[1] como a vitamina E, vitamina C, betacaroteno, selénio e zinco. Beber muita água é também fundamental no processo de hidratação, bem como optar por hortícolas, frutas e leguminosas.
Partilhamos algumas dicas[2] simples que podem ajudar na proteção contra a gripe e as constipações:
- Lavar as mãos frequentemente, principalmente depois de espirrarmos, tossirmos, assoarmos ou assoar outra pessoa (como as crianças e os idosos);
- Usar lenços de papel descartáveis, deitando-os fora após cada utilização;
- Cobrir o nariz ou a boca, com o antebraço, quando espirrarmos ou tossirmos, evitando levar a mão ao nariz e/ou à boca;
- Evitar partilhar copos, talheres ou objetos pessoais com outras pessoas;
- Evitar multidões, principalmente, em espaços fechados;
- Ter cuidado com mudanças bruscas de temperatura;
- Beber água;
- Praticar exercício físico;
- Adotar uma alimentação saudável e equilibrada;
- Dormir e descansar corretamente.
Na hora de prevenir as gripes e constipações, podemos procurar soluções naturais como a homeopatia. Entre os tratamentos homeopáticos, Oscillococcinum® é um medicamento natural que fortalece o organismo, tradicionalmente utilizado no tratamento de estados gripais: febre, arrepios, dores de cabeça, dores musculares entre outros sintomas. Esta é a solução natural que que combate as agressões do Inverno para que aproveitemos a vida no nosso melhor.
A constipação e a gripe são comuns em qualquer idade e facilmente transmissíveis. A prevenção é essencial.
Saber mais sobre Oscillococcinum®.
[1] Associação Portuguesa dos Nutricionistas: http://www.apn.org.pt/documentos/artigos/Alimentacao_e_prevencao_da_gripe_e_constipacoes.pdf
[2] SNS: https://www.dgs.pt/paginas-de-sistema/saude-de-a-a-z/gripe/perguntas-e-respostas.aspx
Medicamento homeopático tradicionalmente usado no tratamento de estados gripais: Febre, arrepios, dores musculares, dores de cabeça, etc.
O Oscillococcinum®, grânulos numa embalagem unidose (extrato fluido peptonado de fígado e coração de Anas barbariae dinamizado a 200 K) é um medicamento homeopático tradicionalmente utilizado no tratamento de estados gripais: febre, arrepios, dores de cabeça, dores musculares. Para crianças com idade inferior a 6 anos, dissolver os grânulos em água, devido ao risco de engasgamento. Aconselhe-se junto do seu farmacêutico. Leia atentamente o folheto informativo. Se os sintomas persistirem após 3 dias, consulte o seu médico. O Oscillococcinum® não substitui a vacinação contra a gripe sazonal. Visto 18/05/67947501/GP/001
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